За для зручності заповніть форму і натисніть- ВІДПРАВИТИ.

За посиланням: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScETzpRoeqaSWvh3Or5pxnLZvqlQSkQxMhcCpOS0SdM5EGnvQ/viewform

Запрошуємо Вас на перший модуль многорівневого курсу тренера з Методу Пілатеса, «Pilates Mat Work»-1, із засновником та викладачем Smart Fitness Academy - Світланою Бірючинською.

Програма семінару:
• Історія методу Pilates. Визначення і суть методу.
• Переваги методу Pilates для здоров’я людини.
• Основні принципи методу Pilates.
• Фізіологичний і біомеханічни ефекти у тренуваннях.
• Розуміння і відстройка нейтральних положень осьового центру.
• Відпрацювання навичок вибудовування нейтральних позицій у різних вихідних положеннях.
• Каталог вправ з детальним розбором.
• Підбір позицій для виконання вправ залежно від рівня підготовленості клієнтів.
• Складові частини групового заняття за методом Pilates.
• Варіанти розминки-заминки.
• Формат заняття. Зміст його частин.
• Методика викладання та ведення групового заняття.
• Додаткові вправи на розвиток мобільності хребта.
• Майстер-клас.